名古屋でおすすめのホットヨガスタジオを厳選紹介!費用目安は?

名古屋といえば手羽先に味噌ダレといった食べ物だけでなく、巻き髪やブランド品で華やかな見た目を決めている女性、「名古屋嬢」も有名ですよね!

日本の中でも特におしゃれに興味深い女性が多いことから今話題のホットヨガに挑戦しようと考えている名古屋人の方もいるのではないでしょうか?

そこで今回こちらでは名古屋でおすすめのホットヨガスタジオを厳選紹介したいと思います。

名古屋でおすすめのホットヨガスタジオ

ビクラムヨガ栄店

筆者がお勧めする名古屋のホットヨガスタジオは地下鉄東山線栄駅8番出口から徒歩8分の場所に立地する「ビクラムヨガ栄店」です。

ビクラムヨガは名古屋以外にも日本では銀座や荻窪、京都や札幌など全国に10店舗あると言われています。

創立者はインド人のビクラム・チョードリーさん★全世界共通のプログラムを用いており、40度以上の室温の中90分間に渡ってレッスンが行われるそう。

入会する時には入会金2万円と2ヶ月分(3万2千円)のレッスン費用がかかりますが、フリーコースを選べば時間を気にせずいつでも通うことが可能です!

<住所>〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄三丁目27番1号 SAKAE PLACE 6F

<営業時間>月〜木→AM10:00-PM11:00 金→AM10:00-PM9:10
土・日・祝日→AM10:00-PM7:10

寝るだけダイエットのやり方

ダイエットといえば食事量の調整や運動が最も重要な位置を占めていますが、睡眠の質にこだわることでより痩せやすい体質へ改善できると言われているんです!

食欲に関するホルモンは食欲中枢を刺激するグレリン以外にもレプチンというホルモンがありこの二つをバランスよく保つことがダイエット成功の秘訣です。

それではレプチンを多く分泌させ、グレリンの分泌を抑制するにはどうすれば良いかというと睡眠時間を増やすことが重要なんだそう。

睡眠の質を高めるには寝る前に神経を穏やかにする働きを持つカモミールなどのハーブティーや枕元にハーブの香りがするポプリなどを置くようにすると良いでしょう。

ただ、寝すぎてしまうと体がだるくなったり、頭痛を引き起こすなど返って悪い影響を及ぼす可能性があります。

1日7〜8時間睡眠を目安に眠るようにしましょう。

まとめ

こちらでは名古屋でおすすめのホットヨガスタジオについてまとめてみました。

駅近でとても通いやすい場所にありますので名古屋にお住いの女性は是非一度足を運んでみてはいかがでしょうか?^^

大阪でおすすめのホットヨガスタジオはどこ?費用やアクセス方法!

せっかくホットヨガに通うのであれば口コミなどの情報を参考に評判が良いスタジオを厳選していきたいものですよね!

なかでもこちらでは大阪でおすすめのホットヨガスタジオについてピックアップさせて頂きます。

大阪でおすすめのホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオ「loIve-ロイブ」

筆者がおすすめするホットヨガスタジオは大阪府難波にあるホットヨガスタジオ「lolve-ロイブ」です。

大阪以外にも関東・東北・九州など全国に30店舗を持っており、今人気急上昇中のスタジオとして話題になっています★

loIve-ロイブのインストラクターさんは全員正社員でこれまでに220時間以上の研修を受けているほか、BMI美容体重を(こちらも全員!)クリアしているそう。

綺麗な人を見ると影響を受け、自分自身も綺麗にならなくてはいけない!と刺激を受けるものですのでこういった環境作りは女性にとって大変有難いものですよね^^

気になる料金については、体験レッスンが税込で2,000円。また、入会金さえ支払えば通い放題で月に2,916円とのこと!!

オプション料金がかかるようですが、レンタルグッズも用意されているのでいつでも手ぶらで通えると言われています。

<難波店へのアクセス方法>
住所:〒542-0076大阪府大阪市中央区難波3丁目5-17北極星ビル5F

電車:御堂筋線「なんば駅」18番出口 徒歩1分

お風呂ヨガ

1日の疲れをとるバスタイム★ゆっくりとお湯につかるだけでも体は温まり心もリラックスできますが、ヨガを同時に行うとお湯の温熱効果や浮力で更に高い効果に期待できます。

お風呂ヨガで体をしっかりとほぐし、健康的な体と心を取り戻していきましょう!

<足の冷えを予防するヨガのやり方>

1.左足を太ももにのせ、右手で足の各指の爪の両側を挟むようにつまみ、息を吐きながら左右10回ずつ回しましょう。

2.息を吐きながら足の親指をグッと引き抜くように3回ずつひっぱります。親指以外の指も1〜2の動作を実践してください。

3.左右の指の間に右手の指をそれぞれ挟み、息を吐きながら10回ごとに方向を変えて回します。合計40回分回したら反対の足も同様に行いましょう。

★お風呂の中で足指や足首を回すと温熱効果により血液の循環が良くなり、冷え性の予防や改善に役立ちます。

まとめ

今回こちらでは大阪でおすすめのホットヨガスタジオについてまとめてみました。

大阪人の女性は是非参考にされてみてくださいね^^