今話題のホットヨガlavaって本当に効果があるの?口コミを検証

街中を歩いていると最近良く見かけるホットヨガスタジオ「ホットヨガlava」。

北は北海道、南は福岡と全国になんと340店舗以上あるとのこと。

スリムな体型を維持したい女性であれば興味があるトレーニング方法かと思いますが、ホットヨガlavaに通うことで本当に美しくなれるのか?

また、お値段などの情報も大変気になるところですよね。

そこで今回こちらではホットヨガlavaの口コミ情報(札幌店・福岡店)をリサーチしていきたいと思います。

ホットヨガlavaの口コミ情報

まず、ホットヨガLAVA札幌の口コミをチェックしてみたところ、「みんなから痩せると言われるようになった!」「1ヶ月程で肌荒れの悩みを解消できた」「無の状態になれるのでストレスやイライラがなくなった」など喜びの声が多く寄せられています♪

南方にある福岡店の口コミには「生き生きとした表情でレッスンを受けることができた」「駅から近くて通いやすい」という意見も★

長期的に続けていくには通いやすさも大切なポイントですよね!ホットヨガlavaはなんとほとんどのスタジオが駅から徒歩3分の場所に立地していると言われています。

また、値段も大変お得で月額2,870円で通い放題などのキャンペーンなども定期的に行っているとのこと。

この値段だったら節約中の女性も気軽にレッスンを受けることができそうですね♪

ホットヨガlavaは水素水が飲み放題

ホットヨガに通う上で必須のアイテムといえばお水などの飲み物。

毎回コンビニで購入するとなるとお金もかかってしまうものですよね↓

しかし、lavaでは月額1,019円で水素水が飲み放題というプランが用意されています★お得な値段設定なので会員の方にも大人気とのことですよ^^

ホットヨガと合わせて実践したい美容方法

若々しいお肌を維持するにためにはバランスの整った食生活を送ることが大切なポイントです。

なかでも女性ホルモンを活性化させる「ボロン」を含むりんご・ぶどうなどの食材は普段から積極的に取り入れるようにしましょう。

よく洗い、皮ごと食べるようにすると高いアンチエイジング効果に期待できます。

おすすめの食べ方はスムージーです。食物繊維が豊富なキャベツもしくはバナナをプラスしてあげると満足感も高く、ダイエットにも良いと言われています。

そのままでも十分美味しいですが、もう少し甘みが欲しい場合は大さじ1杯を目安にはちみつを加えてあげると良いでしょう。

まとめ

今回こちらではホットヨガlavaの口コミ情報についてまとめてみました。

また、lavaではマタニティヨガなどのプログラムも導入しています。

妊娠中のお母さんはお腹の中の赤ちゃんの健康維持のためにも是非一度足を運んでみてはいかがでしょうか?

ホットヨガと常温ヨガの違いは何?期待できる美容効果についてご紹介

今流行中のヨガをいざ実践しようと思っても「ホットヨガ」と「常温ヨガ」どちらのレッスンを受けようかしら?と大変迷ってしまうものですよね。

二つにはどのような違いがあるのでしょうか?それぞれの特徴についてチェックしていきたいと思います。

ホットヨガの特徴について

ホットヨガがその名称通り室温39度前後、湿度も60%前後に設定された暖かい部屋で行われるトレーニング方法です。

体の内側からじんわりと温まり、常温ヨガに比べると筋肉がゆるやかに伸びやすく、怪我をしづらいというメリットがあります。

レッスン中は岩盤浴やサウナに入っている時と変わらないくらい大量の汗をかくのでデトックス効果やダイエット効果が高いのはホットヨガと言えます。

常温ヨガの特徴について

常温ヨガは呼吸法により自分自身で熱を生み出すもので、続ける毎に筋肉が鍛えられ人間本来の免疫力を高める効果に期待できます。

瞑想なども取り入れていくのでリラックス効果や日常生活におけるイライラの緩和などは常温ヨガの方が高いと言われています。

東京都内でおすすめのヨガスタジオを2選ご紹介

1.studio yoggy(スタジオヨギー)

まず一つ目にご紹介するのは東京都内有楽町に立地するヨガスタジオ「studio yoggy」です。

全くの初心者からヨガ経験者まで楽しめるようそれぞれにあったクラスが多数設けられています。3ヶ月間同じメンバーで行うクラスもあるようでヨガ友を作るには最適なスタジオですよ♪

<レッスン費用の目安>入会金は無料・月に4回コースで9000円。

2.Lala Aasha(ララアーシャ)

続いてご紹介するのは池袋・調布・学芸大学・自由ヶ丘・吉祥寺など関東を中心に店舗があるララアーシャ。

レッスンルームには天然の溶岩プレートを取り入れていることから早い段階で体がポカポカと温まると言われています。

男性限定クラスも用意されているので旦那さんや彼と一緒に通いたいという女性にもおすすめです♪

体験レッスンは1回3,000円。ウェア・タオル・ヨガマットなどもレンタルできるので仕事帰りに手ぶらで立ち寄ることができますよ!

本格的に入会する場合、基本的に入会金が5000円かかりますが、期間限定で無料になることもあるそう。

まとめ

今回こちらでは常温ヨガとホットヨガの違いについてご紹介させていただきました。

それぞれの特徴をおさえ、あなた自身の目的にあったヨガを日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

ホットヨガ★トイレが近いのは効果が出てる証拠?メカニズムについて

雑誌やTVで話題になっていることから最近ホットヨガスタジオに通っているという女性が増えてきているようです。

ホットヨガを行うことで美肌や冷え性改善に期待できますが、ネット上ではトイレが近くなったという口コミをよく見かけます。

ホットヨガのレッスン中は水分を多めに補給することを勧められるためその影響でしょうか?

ホットヨガでトイレが近くなる理由について迫っていきたいと思います。

ホットヨガでトイレが近くなるのはなぜ?

ホットヨガは暑い温度に設定した部屋の中で行われるため、通常のヨガよりも汗がかきやすく代謝がよくなり、全身の血流がUPするなど高いデトックス効果に期待できます。

そしてトイレが近くなることはホットヨガによって代謝がよくなっている証拠なんだそう。(俗に言う好転反応の一種です◎)

トイレの回数が増えればむくみ解消や減量にも繋がりますし、このような症状は健康に悪い影響はないと言われています。

ホットヨガと合わせて実践したいダイエット方法

1.肩甲骨体操

美肌・ダイエットのためには血液循環を促すことが大切なポイントです。
ホットヨガと合わせて隙間時間に肩甲骨体操を実践するようにしましょう。

少しの時間で出来るので仕事や勉強中の合間などに朝・夜と1回ずつ分けて行うと尚良いです。

2.鶏胸肉ダイエット

ペコ&りゅうちぇるのペコさんはコンビニでよく売られている「サラダチキン」を食生活に取り入れたことでダイエットに成功したそうです。

ただ、1個あたり200円前後するので出来ればコンビニよりもスーパーで鶏むね肉を購入し、自分で作る方が更にお財布にも優しくダイエットを続けることができます♪

鶏のむね肉は普通に調理するとパサパサとしていて美味しくないイメージがあるかもしれませんが、炊飯器で調理をすることで圧力がかかるためジューシーで柔らかい肉質に変化します♪

調理方法は鶏むね肉をジップロックなどの袋の中にいれ、沸騰したお湯を入れて保温で50分間置くだけ。とても簡単かつヘルシーなのでダイエット中の女性に大変おすすめです。

まとめ

今回こちらではホットヨガを行うことでなぜトイレが近くなるか?気になる理由についてまとめてみました!

ホットヨガスタジオの中でも銀スチームを導入している「カルド」の人気が最近急上昇しているそうです★

タオル・ウェアのセット付きで980円で体験レッスンを受けることができるほか、駅チカ店多数なので仕事帰りにも気軽に立ち寄りやすい点も魅力的!

ご興味がある女性は一度足を運んでみてはいかがでしょうか?

ホットヨガをやっている女性芸能人は誰?本当に効果があるのか検証

冷え性の改善をはじめ、むくみ解消・ダイエットなど様々な美容効果に期待できることで話題のホットヨガ。

芸能界でも多くの女性が普段の美活内容に取り入れていると言われています。

ホットヨガをやっている女性芸能人

1.上戸彩さん

2015年に第一子を出産した上戸彩さん。

子供さんがいるとは思えない細い体型をキープしているのは
ホットヨガを普段から実践していることが大きな秘訣のようです!

また、上戸彩さんがホットヨガLAVAでレッスンを受けている様子が
TVで放送されたことをきっかけに入会者が続出したと言われています。

2.ローラさん

ハリウッド女優デビューを果たしたローラさんもホットヨガの虜なんだとか。

1時間で300カロリーも消費できるトレーニング方法なので楽しくダイエットしたい女性に非常におすすめです。

また、ホットヨガにはハーフタレントのトリンドル玲奈さんと一緒に通っているそう♪

ホットヨガと合わせて実践したいおすすめの美容方法

体にとってオイルは必要不可欠です。

ダイエットで油を抜きすぎてしまうと、肌はカサカサに乾燥し老けた印象を与えてしまう可能性も。

オイルは体やお肌の潤いを保ち、エネルギーを与えてくれます。

上質で純度の高いオイルなら代謝の整った痩せやすい体質へ改善することも可能です。

なかでもエクストラヴァージン・オリーブオイルは非常におすすめ★1日に1回、おちょこ一杯分を目安にオリーブオイルを飲むようにしましょう。

タイミングとしては午前中に飲むと身体にエンジンがかかり、様々な活動の潤滑油のような役割をします。

また、オリーブオイルは身体の「熱の質」を乱さないため冷え体質の方やストレスを溜め込みやすいタイプの女性に適しているそうです。

オイルを飲むことに抵抗がある方はサラダドレッシングとして使用したり、程よい温かさの煮物料理のトッピングとしてかけてもOK!

最近ではグレープシードオイルも抗酸化作用が高く、エイジングケアやダイエットに良いと注目を集めています。

芸能人では松原智恵子さんなどの大物女優が毎日朝食の際、美容のために必ず摂取するようにしているんだとか。

オリーブオイルよりも更に熱に弱いのでおひたしにかけたり生でそのまま飲む方法が一番適しているようです。

まとめ

今回こちらではホットヨガを習っている女性芸能人についてピックアップさせていただきました。

ご興味がある方は一度お近くのヨガスタジオでお試し体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか?