ホットヨガ中流したい!おすすめのヒーリングミュージックを厳選紹介

ホットヨガ中欠かせないものといえば、やはり音楽★

音楽をかけることで自分自身の呼吸より集中できるため瞑想効果にも期待できます。

今回こちらではホットヨガ中に最適なヒーリングミュージックを厳選紹介したいと思います。

ホットヨガにおすすめのヒーリングミュージック

1.Gayatri Mantra / Rakesh Chaurasia

シタール・インドフルートなど伝統的楽器を使用したヒーリングミュージック。落ちついた雰囲気もありつつリズム感が心地よい一曲です。

2.Gayatri Mantra by Deva Premal

マントラ界の女王と呼ばれるデヴァ・プレマールの曲★
神秘的な声にきっとあなたもはまってしまうこと間違いありません^^

3.Mandala 7 Chakras / Meditation Relax Club

川のせせらぎや小鳥の鳴き声など自然界の音を集めたヒーリングミュージックです。

寝る前や入浴中などリラックスしたいタイミングに聴くのもおすすめです。

美人になれる睡眠のとり方

ホットヨガを行うことでホルモンバランスを整え、肌免疫を高めたり脂肪が燃えやすい体質に改善できると言われています。

なかには仕事帰りに夜遅くまでスタジオに通っている女性も多いことでしょう。

しかし、日々の運動内容を気遣うことも大切ですが、睡眠時間を疎かにしてしまうのはNG!

睡眠は若さを保つための最大の美容方法とも言われているんです。

1.アロマオイルを活用する

ラベンダーには脳の興奮を鎮め、深い睡眠が増えるという研究報告もされています。

また、イランイランはフローラル系ですが東洋的で個性的が強い香り。
かぐことで呼吸を落ち着かせ、リラックスさせる効果に期待できます。

購入する際の注意点としては少々値段が張ってもできるだけ100%天然の精油を選ぶようにしましょう。

安いものには化学成分が含まれている可能性があります。

2.電気は青より黄色い光がベター

よるなかなか寝付けない人はアイマスクをしたり、部屋を真っ暗にした状態で眠るようにしましょう。

もし真っ暗な状態だとかえって不安になる場合は豆電球をつけたり、青白いものではなく黄色っぽい光の照明をうっすらつけておくことをおすすめします。

まとめ

今回こちらではホットヨガ中に流したい、おすすめのヒーリングミュージックについて厳選紹介させて頂きました!

ヒーリングミュージックはitunesからもダウンロードすることが可能です。

自宅でトレーニングを行う予定がある方は是非、購入してみてはいかがでしょうか?