ホットヨガ教室にかかる料金目安は?自宅でも出来るポーズについて

今話題のホットヨガに通いたい★と検討している方もいることでしょう。

でも節約中の女性の場合、レッスン料金が安ければ安いほど嬉しいものですよね。

そこで今回こちらではホットヨガ教室にかかる料金目安についてリサーチしていきたいと思います。

ホットヨガ教室にかかる料金目安は?

<ホットヨガLavaの場合>

【月に4回】7,685~9,537円

【通い放題】15,093円

<カルド(渋谷店)の場合>

【月に4回】6,000円

【通い放題】9,236円

上記はホットヨガスタジオの中でも全国に多数の店舗をもつLavaとカルドのレッスン費用です。

スタジオによって少々差があるようですが、通い放題の場合大体1万〜1万5千円前後に設定しているお店が多いようです。

レッスン内容や担当する先生との相性もあると思いますのでまずは体験レッスンから受けてみると良いでしょう★

【ホットヨガ】自宅でも出来るおすすめのポーズについて

牛の顔のポーズ

自宅で実践できるおすすめのヨガポーズについてご紹介致します★

1.お風呂の中で楽な姿勢で座り、右手を背中へ回します。

2.左手で右手の肘を持ち、少し後ろに引きましょう。

3.深呼吸をしながら2のポーズを30秒間キープします。余裕がある方は背中の後ろで手を繋ぐと更に効果が高まります。

4.30秒間経過したら、息をスーッと吐きながらゆっくりと手を床の方へおろしましょう。

5.逆側も1〜5と同様に行いましょう。

ダイエット効果を高めるおすすめの入浴法

お風呂でホットヨガを行う際、よりダイエット効果を高めたい場合はグレープフルーツの皮を入浴剤としてネットに入れ、浴槽に浮かべましょう。

グループフルーツの香りには交感神経を活性化し、脂肪を燃やす働きがあると言われています。

また、女性ホルモンのバランスを整える効果にも期待できますので普段からPMSなどの婦人病に悩まされてる女性に大変おすすめです。

注意点としてはアレルギー体質や敏感派の方の場合、グレープフルーツの果汁成分によって蕁麻疹などの肌トラブルを引き起こす可能性が考えられます。

心配な方は全身浸かる前に腕や足など目立たない部分にパッチテストを行った上で入るようにしましょう。

まとめ

今回こちらではヨガのレッスンにかかる費用目安についてまとめてみました。

ヨガは続ける毎に新陳代謝がUPし痩せやすい体質に改善できるほか、浄化作用も高いのでストレス解消にも最適ですよ♪

美容・健康にご興味がある女性は是非参考にしてみてくださいね。