ホットヨガ初心者必見!正しい服装やレッスンに必要な持ち物について

スポーツを行う上でテニス用ウェアやサッカーシューズなどそれぞれに適したアイテムが販売されていますが、ホットヨガは一体どのようなトレーニングウェアを着用すれば良いのでしょうか?

今回こちらではホットヨガの正しい服装やレッスンに必要な持ち物についてご紹介したいと思います。

ホットヨガの正しい服装・レッスンに必要な物

ホットヨガは動きやすい服装であれば基本的にどんなトレーニングウェアでもOKと言われています。

汗をたくさんかきますので2〜3枚程替えを用意しておくと良いでしょう。

なかに着用する下着はユニクロから発売中の吸水速乾タイプの冷感インナー「エアリズム」がおすすめ!レッスン中も動きやすく、長時間サラサラ感が続きます。

持ち物については以下のようになります。

★飲み物・ビニール袋・タオル・髪を結ぶゴム・ヨガマット・替えの下着とトレーニングウェア・洗顔や化粧水

ただ、ヨガスタジオのプランによって毎回タオルやヨガマットをレンタルできるところもあるようです。

ホットヨガ中はどんな飲み物が最適?

せっかくホットヨガを実践するのであれば効果を最大限に引き出したところ。

最近では脂肪燃焼作用がある特保のお茶なども販売されていますが、ホットヨガ中に飲むと体の巡りを妨げてしまいデトックス効果が半減してしまうそうです。

そのほか、利尿作用があるためレッスン中にお手洗いに行きたくなる可能性も。

ホットヨガ中何を飲めば良いかというと、老廃物の排出をスムーズにする役割がある常温のミネラルウォーターが最も適しています。

特に天然のシリカが豊富に含まれている「フィジーウォーター」がおすすめ!

プライベートでヨガを実践している浜崎あゆみさんをはじめ、海外セレブのミランダカーさんも愛飲していることで有名なミネラルウォーターです。

筆者も以前飲んだことがあるのですが、飲み続ける毎に代謝が高まり、痩せやすい体質に改善するほか肌や髪もみるみるうちに綺麗になっていきますよ♪

まとめ

ホットヨガの正しい服装をはじめ、レッスンに必要な持ち物についてピックアップさせて頂きました!

また、全国に250店舗以上ある大人気ヨガスタジオ「Lava」ではお友達紹介サービスなども行っており、レッスン当日にマンスリーメンバーに登録した場合に限りLavaオリジナル商品券をプレゼントしてもらえるそう。

何かとお得なヨガスタジオですのでホットヨガを本格的に始めたい!という女性は是非チェックしてみてくださいね。